人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，好睡眠是健康的基础。《2014中国高净值人群养生白皮书》显示：富豪们平均工作日睡眠 6.2小时，周末睡眠6.9小时，睡眠不足甚至失眠是富豪中最普遍的健康问题，超过三成的富豪会失眠多梦;将近六成的富豪会加班，超过四成富豪会熬夜和饮食不规律，近四成富豪饮酒过量，近三成富豪抽烟。

　　胡润研究院针对的富豪级别是千万(含亿万及以上)，都是不差钱的主，按说在科学水平发达的今日，在人人重健康讲养生的今日，富豪们可有各种途径和手段改善自己的睡眠状况，但白皮书的内容还是给了我一个小意外。

　　古今中外，各式名人富人睡眠时间没达到所谓8小时标准的不在少数，基本游离在4-6小时，这群人，工作忙碌，睡眠时间短很正常，但其中能保持良好身体、精神状态的也大有人在。譬如华人界国学大师南怀瑾先生，活到95岁高龄才去世，生前养生之道一直为人所津津乐道，他的睡眠时间也不长，据说只有4小时左右，但一直精神矍铄。奥妙何在?子时入睡，起居就寝顺应自然。中医养生讲究天人合一，顺应自然，大自然有黑夜、白昼，人就应该顺势休息、觉醒，这符合自然规律。

　　可看看白皮书中的调查，将近六成的富豪会加班，超过四成富豪会熬夜和饮食不规律。熬夜加班，睡眠时间错乱，补再多觉也没用。先秦古诗《击壤歌》云：“日出而作、日落而息。”说的是古老农耕时代，人们的生活作息跟随阳升日落而走。工业革命、科技革命，改变了人们传统的作息时间表。虽然完全退回农耕时代的作息并不现实，但都市人夜深仍不眠，熬夜加班，夜夜笙歌的状态，严重影响睡眠，影响健康，也与大自然的生物钟相背离。