今年的10月10日是第15个世界精神卫生日：主题是 健身健心，你我同行。目的是唤起全社会对精神健康的广泛关注和重视，大家共同努力做到身心健康,携手同行。世界卫生组织(WHO)对健康的定义是：健康是躯体、精神及社会交往方面的完美状态，而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。在经济和社会快速发展的今天，越来越多的人意识到精神健康的重要性，在希望拥有良好体魄的同时也渴望拥有健康的精神。然而，随着我国人民生活水平的提高，人们越来越追求生活质量，关心和关注健康。但由于多方面原因，人们对躯体健康的关注程度远比心理健康的关注程度高，人们对精神卫生还有许多未知，尚有许多人对于精神健康的内涵缺乏了解，我们借助第15个世界精神卫生宣传日之际，编写和印发精神卫生的相关知识手册，希望通过我们的宣传能够使更多的人提高精神卫生知识的知晓率，了解精神疾病给患者、家庭和社会带来的沉重负担，以及如何预防、治疗和康复，使全社会都来关心和善待精神病患者。

 

    世界卫生组织界定精神健康的标准：

 

    世界卫生组织把人体精神健康的标准概括为“三良好”，以此来衡量人的精神是否健康。

 

    （一）良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意识坚强，情感丰富，具有胸怀坦荡，豁达乐观的心境。   

 

    （二）良好的处世能力，能适应复杂的社会环境。   

 

    （三）良好的人际关系，待人接物大度和善，对人际关系充满热情。    

 

    一、认识精神病        

 

    精神病与感冒、发烧一样，是一种疾病，是由社会、心理、生物三方面的因素综合作用而造成大脑功能紊乱，导致精神活动、行为失常。   

 

    精神病有许多不同的种类，可分为重性精神病和轻性精神病。常见的重性精神病有：精神分裂症、情感性精神障碍、器质性精神病（如：老年性痴呆症）等。轻性精神病则以较为普遍的各种神经官能症为主。    

 

    重性精神病症状很多，不同的精神病的症状也不尽相同。常见的症状有：    

 

    错觉   如把墙上的影子看成妖魔鬼怪。    

 

    幻觉   常常能听到、看到、嗅到、尝到客观上根本不存在的东西。

 

    焦虑   病人显得烦躁不安、坐卧不宁，惶惶不可终日。

 

    妄想   病人凭空产生一些不切实际、甚至是荒诞无稽的想法，尽管与事实不符，其本人却坚信不疑。

 

    淡漠    病人对什么事都不关心，对任何外界事物都没有相应的反应，往往表情呆板，毫无激情。    

 

    自知力障碍    不承认自己有病。

 

    精神病的治疗主要采取药物治疗、行为治疗、工作治疗、娱乐治疗、心理治疗及各方面的辅导，以减轻病者的种种障碍。发现得越早，治疗越及时，治疗效果就越好。    

 

    二、你的心理健康吗？         

 

    ●有充分的自我安全感

 

    ●能充分了解自己，并能恰如其分地估价自己的能力

 

    ●生活目标和理想切合实际

 

    ●能保持人格的完整和谐

 

    ●不脱离周围现实环境

 

    ●善于从经验中学习

 

    ●能保持良好的人际关系

 

    ●能适度宣泄和控制情绪

 

    ●在符合团体要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性

 

    ●在不违背社会规范的前提下，能适当满足个人的基本需求    

 

    三、如何及早察觉心理异常？    

 

    1、学习或工作效率无原因地急剧下降，如学习成绩急剧下降，学习兴趣消失，不能按时完成作业，千方百计躲避上学和考试；工作一向认真的人骤然不能完成工作任务，对工作无故的拖拉或产生抵触情绪，很不情愿去工作。    

 

    2、生活习惯和生活规律突然改变。多数显出睡眠不好，常常深夜伴孤灯而坐，或者做一些完全可以在白天做的事情，或者半夜醒来辗转难眠；也有恰恰相反，绝大多数时间都在床上度过，整天无精打采。饮食上饭量锐减，不是吃饭的时候自己弄东西吃，有时数餐不吃，或又暴饮暴食，不加选择地乱吃。在人际交往上和过去的习惯完全不同，前后判若两人。其它方面如业余时间的安排以及个人嗜好等方面也显出突然的变化。    

 

    3、个性发生明显的改变。原来性格上的某些缺点如孤僻、多疑、胆小害羞、性情暴躁，或者多愁善感等更加严重突出。另有一些本来是优点的性格也变成不良的表现，如原来活泼开朗的人突然变得沉默寡言，原来彬彬有礼的人变得粗野，原来言词坦然的人变得疑虑重重等。    

 

    4、出现短时片断地说错话或做出别人都认为是不应该做的事情。由于这类事情短时出现，而且一出现就得到周围人的帮助和纠正，往往容易忽略。一个人如果多次出现类似的错误言行，就应该提高警惕，及时主动地去找心理医生了。    

 

    四、在家庭中如何护理精神病患者？    

 

    1、必须有效地控制病情。在医生的指导下，督促病人按时服药，发现病情复发症状，及时送往医院治疗。    

 

    2、合理安排病人日常生活。使病人养成良好的生活习惯，督促病人搞好个人卫生，适当地进行体育锻炼。    

 

    3、注意提高病人生活自理及社会适应能力。根据病人病情，安排病人适当做些家务劳动，创造条件增加病人接触社会的机会。    

 

    4、创造良好的家庭氛围。充分尊重病人，既不迁就，也不过分指责，鼓励病人尽量象正常人一样生活，处理事务，帮助他们树立自信心。    

 

    五、应付精神病复发的办法    

 

    1、预防为主

 

    ①坚持药物治疗。 

 

    ②消除导致复发的各种环境及人际因素。    

 

    2．及早发现复发症状

 

精神病复发的早期症状有：    

 

    ①睡眠障碍??连续几天睡眠困难，或多恶梦、易惊醒，精神恍惚，或常常卧床不起。    

 

    ②情感障碍??脾气暴躁，或对任何事情漠不关心，反应淡漠，无故哭泣、自笑，或表现焦虑不安、胆怯。   

 

    ③思维障碍??没有自知力，说话明显增多或减少，出现幻觉、妄想，注意力不集中，记忆力减退。    

 

    ④躯体不适??身体无故头痛头晕、疲乏、背痛、胸闷、食欲不振、大小便不畅、月经失调等。    

 

    ⑤其它?一生活能力下降、社会适应能力下降。    

 

    3、采取措施   

 

    ①寻求监护小组成员、社区精防医生的帮助    

 

    ②在精神科医生的指导下，增加药量，改换药物，或进行其它治疗。      

 

    ③送精神卫生机构诊治。